Die Schwangerschaft ist eine besondere Lebensphase – unabhängig davon, ob Sie diese zum ersten Mal oder erneut erleben.

Sie bringt körperliche und emotionale Veränderungen mit sich und wirft oft neue Fragen auf. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich selbst und Ihr Baby zu nehmen und sich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten.

Im Mittelpunkt stehen eine sanfte, an die Schwangerschaft angepasste Yoga-Praxis, bewusste Atemtechniken sowie Übungen zur Entspannung und Regulation des Nervensystems. Die Einheiten unterstützen Sie dabei, Ihren Körper zu kräftigen, Rücken und Becken zu entlasten und Ihr Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu fördern.

Darüber hinaus schaffen die Stunden Raum, die Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrem Baby zu vertiefen sowie den Veränderungen dieser Lebensphase mit mehr Ruhe und Vertrauen zu begegnen.

Neben den körperlichen Übungen werden auch Themen rund um Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach aufgegriffen. Der Kurs begleitet Sie achtsam durch diese besondere Zeit und bietet Gelegenheit für Austausch, Reflexion und Entspannung.

Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren in jedem Trimester – unabhängig davon, ob Sie bereits Yoga-Erfahrung haben oder Yoga zum ersten Mal ausprobieren.

Der Kurs findet im Klinikum Bielefeld - Mitte in der Babytown im 12. Obergeschoss statt („Forum“). Nach Verlassen des Aufzugs folgen Sie der Beschilderung zum Forum. Bei Fragen vor Ort unterstützt Sie auch die Information im 12. Obergeschoss.

Yogamatten stehen zur Verfügung.

Bitte bringen Sie nach Möglichkeit ein bis zwei Wolldecken mit. Diese werden sowohl für die Abschlussentspannung als auch als Unterstützung bei einzelnen Übungen genutzt. Bei Bedarf können Sie außerdem ein Stillkissen oder ein kleines Kissen mitbringen.

Anmeldung (externes Kursangebot): Fyndery | Nurture - Yoga in der Schwangerschaft

Kontakt: info@andharma.com